經常生病和不生病的寶寶，誰的免疫力更強？真相是

親寶貝以前老聽我媽說：小孩小時候生點病是好的，這樣長大了更健康；小時候沒病沒災，長大了容易生大病…

小時候親寶貝總是不耐煩聽這話，好像我媽媽總盼著我生病一樣~~

不過當自己懂事之後，親寶貝才知道，媽媽說的話都是有道理的！

這裡就涉及到人體抵抗力的問題、

所謂的抵抗力，就是人體免疫系統防禦外界病原微生物的侵入的能力，說白了，就是保護自己不生病的能力。

如果把免疫系統比作一支軍隊，那麼抵抗力就好比軍隊的戰鬥能力~

電視劇里有句這樣的台詞：見過血的軍隊就好比一把利劍……

人體免疫系統也是這樣的，只有在與細菌病毒對戰中，它的抵抗力才能夠提升……

因此總的來說，孩子每次得病，免疫系統（後天性）就會對病菌"記錄"下來，孩子的免疫力就會上一個台階。

親寶貝說：

寶寶不生病≠免疫力強哦！！

現在條件好了，小孩子都養的很精細，怕孩子感染病毒，於是不讓孩子出門，只在室內活動；怕寶寶在地上爬會髒，於是不讓寶寶爬；還怕寶寶寒氣從腳入，於是一直都不讓寶寶赤腳……

各位寶爸寶媽，大家自己想一想，是不是我們把孩子保護得太好了？

如何科學有效提高寶寶的免疫力？

看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘，該如何提升寶寶的免疫力呢？

重點抓住以下5個關鍵，一定讓你事半功倍：

1

均衡營養

充足的優質蛋白：

嬰幼兒處於快速生長發育階段，對於蛋白質的需求量特別大。

嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優質蛋白；

幼兒的蛋白質來源，除了從配方奶粉外，還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆製品獲取。

親寶貝提醒：要防止寶寶偏食、挑食，尤其不能吃素。

補充VC和VA：

VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。

VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。

從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。

補充鋅元素：

缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食慾差，還會造成大腦發育不良。

海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。

避免吃糖過多：

高糖食物會導致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。

過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反覆感冒。

母乳餵養

人乳中含有免疫球蛋白（IgG、IgA和IgM），以初乳中濃度最高，這些抗體分布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。

奶粉餵養或混合餵養：

若有母乳不足或不便於母乳餵養的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強寶寶免疫力的配方奶粉。

（通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分）

2

充分睡眠

充足的睡眠時間：

• 充足的睡眠時間：

• 0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時；

• 2～5個月寶寶大致睡15～18個小時；

• 6～12個月寶寶約睡14～16個小時；

• 12～36個月寶寶約睡10～12個小時。
  
  

優質的睡眠：

• 對於新生兒：保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。
  
  

• 6個月以內的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著奶頭睡覺。
  
  夜間儘量減少餵奶、換尿布的次數。
  
  

• 7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質量。
  
  

• 周歲以後的寶寶儘量培養一覺睡到天亮。
  
  

3

合理運動

1歲以內：

幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習，給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。

1～2歲：

練習跑跳、拍球、雙腿跳。

2～3歲：

跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。

學齡前：

宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。

不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。

4

科學穿戴

腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。

腹、背、足保暖的辦法不複雜：

換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉；

有條件地選用圍兜、肚兜、肚圍、護臍巾等產品。

記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。

寶寶的手、頸、頭部血運豐富，產熱量高，需要散熱。

寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。

5

接種疫苗

按照文章開頭的說法，接種疫苗就好比是軍隊的實地演習：

在演習中，免疫系統獲得此類病原的信息，進行記憶儲存，獲得了免疫力，而對機體又沒有致命的危害。

所以，請一定按時為寶寶接種疫苗哦。

以上幾點都做到了，親寶貝相信，寶寶的免疫力一定會有所提高的！

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謝謝！

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