「倒春寒」 家長要這麼給孩子穿衣服

春天的天氣就像孩子的臉，說變就變。

最近氣溫變化無常，重醫兒童醫院門診又繁忙了起來。

沙坪壩李女士的孩子每年到了季節交替的時候就會感冒咳嗽，她也跟其他家長一樣想問問醫生，平時注意些什麼呢？

周女士的孩子4歲了，經歷過去年下半年的N次感冒後，現在每天都擔心孩子玩耍時著涼或者出汗，有時候一天要換兩三次外衣。

像這種情況，重醫兒童醫院門診部金沙濤醫生介紹說，初春的氣溫波動較大，早晚溫差大，尤其是10歲以下的孩子，要注意合理穿衣保暖。

他建議：

1、一定要穿貼身衣褲

有的媽媽認為，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄濕，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。

殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病。

而不穿貼身內衣的寶寶由於體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，就容易感冒了。

2、衣要適量，防止不停出汗

如果穿得太多，寶寶新陳代謝旺盛，活動後容易出汗。

衣服被汗液浸濕後寶寶反而容易著涼，並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。

由於6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。

判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

3、給寶寶一件輕薄的小棉服

小棉服既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都禦寒，而且活動靈巧方便。

因為小棉服內層與外層中間夾著膨鬆的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層，然後滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收並且圍護在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有著良好的保暖作用。

而厚外衣擋風尚還可以，但禦寒保暖則就差多了。

4、慢節奏親子運動

可以做幼兒親子體操，讓寶寶的肩、頸、背、四肢等舒展開來，這樣能夠有效地消除疲勞和增強身體抵抗力，促進血液循環，抵禦疾病的侵害。

但要注意，不能進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過多，毛孔開放，容易受到風寒侵襲而誘發感冒。

應該選擇輕柔和緩的運動項目，比如快走、慢跑、踏青、放風箏等。

運動時著衣要適中，鞋子要輕便柔軟；運動後要及時擦汗、換衣，這樣才不會受傷、著涼。

5、開窗通風

開窗通風時間應該保持在30分鐘左右，一天3～4次；不能盲目依賴薰香、臭氧空氣過濾器來保持室內空氣品質；陰天和每天10點以前不宜多開窗，因為空氣中浮塵多，空氣品質不好。

重慶時報記者 丁剛 cqtimes1729279