孩子的「穿衣蓋被指南」值得收藏

隨著氣溫變熱，兒童醫院的醫生們總是會碰到一個相同的問題：很多家長反映孩子出汗多，尤其是入睡後，有時會汗濕枕頭;被子總也蓋不住，整晚都在踢被子;白天稍一活動就出汗。

這樣的情況對家長們來說已經熟視無睹了，在20多攝氏度的室溫下，孩子穿了好幾件衣服，而陪同孩子來的家長只穿了一件襯衫。

詢問其睡眠時如何蓋被，家長會說：「蓋的是與我們一樣厚的被子，我們都覺得正好，小傢伙就出那麼多的汗。

」對於孩子的過度穿衣、蓋被現象，醫生很心痛，家長很麻木。

孩子的衣服要比成人略少些

成人用3CM厚的被子，小兒大約2CM厚就夠了

大部分出汗是生理性多汗

其實，由於孩子正處在生長發育階段，新陳代謝旺盛，而且活潑好動，因此出汗常比成人多，我們稱之為「生理性多汗」，屬於正常的生理現象。

生理性多汗的原因包括：氣候炎熱或室內空調溫度過高;在劇烈的運動後;衣服穿得過多、晚上被子蓋得太厚;吃了辛辣刺激性的食物;嬰幼兒入睡半小時內，頭頸部出汗，熟睡後汗就減少。

孩子多汗，首先應積極尋找原因。

如果是生理性多汗，只要去除導致孩子多汗的外界因素就可以了。

為此，根據多年兒科門診碰到的情況，北京天使兒童醫院的醫生們總結了以下孩子的「穿衣蓋被指南」：

一、給孩子經常少穿一些是一種簡便易行的體格鍛鍊方法，可以讓孩子從小開始養成習慣，使皮膚更好地適應外界氣溫的變化，而且能從小鍛鍊寶寶的耐寒能力，有助於增強寶寶的抵抗力。

衣服厚度一般可以與成人相同，有些活動多的孩子甚至應比成人略少些。

平時可用手摸其後頸部，只要光滑，沒有潮濕感就表示穿衣適當。

二、與成人一樣厚的被子對小兒往往太厚了，他們需要比成人薄一些。

比如，成人用空調被時，小兒只要蓋一條被單就可以了。

成人用3CM厚的被子，小兒大約2CM就差不多了。

三、睡眠時不管天氣多冷都要開窗通風。

最常見的穿衣「糾錯題」家長的普遍錯誤做法：

1.為了預防寶寶受涼感冒，給孩子衣服多穿些比較保險。

2.已經出汗了不能脫衣服，寧可先捂著。

3.孩子平時在家裡也不多穿，但帶到外面就多穿一件。

4.上幼兒園的孩子在感冒發熱後，很多家長會懷疑孩子在幼兒園裡被脫了衣服受涼了。

於是幼兒園老師為了減輕嫌疑，不敢提醒孩子適當脫衣。

5.孩子已經感冒發燒了，更不敢減衣服了。

正確的做法

1.孩子在出汗後吹風更易受外感，應從小少穿，增強耐寒能力，預防感冒。

2.寶寶的皮膚十分嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚褶皺處處，容易導致皮膚潰爛而引發皮膚感染，或易長痱子、汗疹等。

已經出汗了，應立即用干毛巾或紗布擦乾，在身上的汗液未完全乾之前，勿吹風。

沒有毛巾時，將孩子帶至無風處，將已受潮的內衣脫下，並用脫下的衣服擦乾汗液，穿回未被汗濕的衣服。

3.應根據天氣情況而定，如果室外晴朗少風，這時室外氣溫往往比室內高，應少穿;如果室外陰涼風大，可多穿一件。

4.日間溫差大時，要提醒老師在中午時和在室外運動前，適當提醒孩子減衣。

5.發熱後，應穿寬鬆衣服並適當少穿，以增加皮膚與空氣間對流，利於退熱。