高溫天氣，為了給孩子降溫祛暑，媽媽都做錯了哪些事

大暑過後，天氣越來越熱，今天在朋友圈和家長討論了在這樣的季節，家長最想了解哪些育兒知識，說的最多的就是在這樣的大熱天裡，怎麼給孩子防暑降溫。

發現很多媽媽在給孩子在夏日降溫中，發生了很多誤區，比如給孩子挑淺色的衣服穿；24小時在空調室里；出門忘記塗抹防曬霜；給孩子吃很多涼的食物以降溫等，這些都是誤區，正確的降溫防暑這裡有詳情。

夏天室內降溫

真的是時候說說怎麼給孩子降溫了，但不管怎麼樣，一些不該犯的錯誤我們家長還是不要去觸及：

1、給孩子洗冷水澡

Ø 夏天，大人們總覺得給孩子洗個熱水澡，孩子最舒服。

(錯)

其實夏日裡孩子肌膚的毛孔都處於「張開」的狀態，而沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而引起各種疾病。

最常見的就是感冒(這類感冒應提前吃藥)。

正確做法：夏季天氣雖然會很炎熱，但給小孩清洗身體最好還是用溫水比較好。

孩子四季洗澡的水溫應控制在37-40℃之間，用手去試的時候對我們大人來講這個溫度其實一點都不熱的，低於這個溫度就容易著涼，高於這個溫度的話會把寶寶保護皮膚的那層油脂洗掉。

建議買個水溫計，精確而方便。

2、給屋裡洒水降溫

Ø 除了開空調降溫，很多爸爸媽媽會給家裡灑點水，認為這樣可以給室內降溫。

(錯)

其實室溫高於30℃的時候，洒水降溫基本就不可行了。

本身室內空氣流動性差，溫度較高，洒水後濕度更大，高溫高濕，我們就會感覺更悶熱。

正確做法：如果真的想用這種辦法降溫，建議在晚間適用，洒水後把窗戶打開加快空氣流通。

除了洒水，還有一些靠譜辦法讓室內降溫：

①在室內放一兩盆大葉子、長的綠色盆栽，每天澆兩次水，澆水的時候把葉子弄濕，這樣氣溫就可以下降4-5℃了。

②在室內的地板上灑酒精，用高濃度的酒精加4倍清水或75度的酒精兌水三倍，用拖把把兌開的酒精溶液拖濕地板，可降溫5-6℃。

③開電風扇的時候，放一盆冰塊或者一盆水(不要灑在地上)在風扇前面或者下面，可降溫7-8℃。

放冰塊的效果會好很多。

3、天氣熱，晝長夜短，晚上玩很晚睡覺

Ø 夏天晝長夜短，天氣炎熱，家長認為睡早了孩子也睡不著，就帶孩子玩到很晚才睡覺。

(錯)

據了解，新疆和西藏的作息時間和我們內陸城市還是有區別的，新疆、西藏夏天天黑估計要到晚上21點左右，但不管什麼時間段，孩子都要保證好睡眠時間，夜晚睡覺時間分泌的生長激素和褪黑素，一個是利於孩子長個，一個是提高孩子的抵抗力。

附：各年齡段寶寶的睡眠時間

新生兒每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20 小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。

1～3個月嬰幼兒1天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。

一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。

由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。

一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。

下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。

一般夜間睡10小時左右。

總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。

1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

不管處在什麼月齡段，3歲之前一定要保證孩子在9點入睡，10點到凌晨1點是孩子生長激素分泌最旺盛的時時間段。

白天有不明原因的煩躁、食慾不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。

夏天室外防曬防暑

1、外出給孩子穿淺色的衣服

Ø 如果媽媽們覺得夏日裡外出給孩子穿白色體恤可以防曬，可以涼快些。

(錯)

其實這只是你認為而已，美國科研人員通過實驗得出結論：在炎炎夏日，穿上一件深色衣服，防曬效果最佳!其實應該是黑色最涼快,大家以為白色涼快純屬心理作用,毫無物理理論。

人體皮膚散發熱量有排汗和輻射紅外線兩種形式,黑色棉織的衣服不但可以吸收汗水還可以吸收掉大部分的外界和人體輻射的紅外線。

所以深色衣服即防曬又能降體溫。

2、出門打傘，不塗抹防曬霜

Ø 夏天很多人出門寧願打傘也不塗防曬霜。

(錯)

孩子外出跑來跑去，很容易曬傷，誘發皮膚問題，給孩子塗上防曬霜，不怕曬壞皮膚，我們日常遇到的最可能對人體造成傷害的輻射，其實就是紫外線。

很多時候帶孩子外出玩耍，免不了要暴露在陽光下，6個月以上的寶寶就可以塗抹防曬霜了，合格的防曬霜可以隔離陽光中的UVA-UVB紫外線，避免紫外線輻射對孩子產生的問題。

附：防曬小知識

防曬霜分為兩種：物理防曬霜和化學防曬霜，前者是反射光線，後者是吸收光線。

對兒童而言，含有氧化鋅的物理性兒童防曬霜更為安全。

兒童防曬霜被皮膚吸收需要一定時間，所以在出門前半小時塗抹是比較適宜的時間。

而且在使用時要大方一點，皮膚表面都要塗到。

每過2小時，就應該給寶寶重新再塗一遍。

怎樣給孩子選擇防曬霜：

①給孩子使用兒童防曬霜。

②選擇物理防曬的防曬霜。

③選擇沒有香精的防曬霜，沒有香味的防曬霜。

④防曬指數選擇SPF15以上的。

除此之外，出門還要給寶寶戴上帽子、墨鏡。

6個月以上的寶寶都可以使用墨鏡和防曬霜，6個月以下的寶寶使用遮陽布，避免夏天經常外出。

戴太陽鏡並不是裝酷哦，陽光對眼睛的傷害來自紫外線和藍光，他們對孩子眼睛的傷害可能造成角膜炎、白內障或結膜黃斑等等眼部疾病，買正規的太陽鏡，保護眼睛從娃娃抓起。

雖然父母做了精心的防護措施，但寶寶還是不慎曬傷，這時父母該怎麼辦?

①輕度曬傷

症狀：局部皮膚變紅，鼻尖、額頭、雙頰等部位可能有脫皮現象。

應對措施：馬上帶孩子躲進樹蔭或其他遮蔽處，並儘快幫孩子的肌膚補充水分；將醫用棉沾冷水在脫皮部位敷上10分鐘，這樣做能起到安撫皮膚，迅速補充表皮流失的水分的作用；用冷水冰一下，減輕灼熱感，使皮膚逐漸恢復；將傷處浸泡於清水中，起到讓皮膚鎮靜、舒緩的作用。

②嚴重曬傷

症狀：局部皮膚出現水皰。

如果曬傷腳部，腳部皮膚可能會出現浮腫。

應對措施：如果曬傷的是肩膀、胸部及背部這些面積較大的地方，可以用紗布吸滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室。

待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並且恢復精神。