給寶寶創造良好的睡眠環境，要做到這4點，有助於寶寶健康成長

孩子的睡眠質量，關乎到孩子的健康、智力以及身高增長等。

剛出生的寶寶，需要的睡眠時間特別多，據統計，有些小寶寶的睡眠時間，可達20 小時，甚至更多，這也就是說，剛出生的孩子，除了吃之外，他的一天時間都幾乎在睡眠中度過。

足夠的睡眠，對孩子的成長很有幫助，尤其是一些生長激素分泌旺盛的時間段，如晚上10點到凌晨2點，寶寶處在睡眠中，對寶寶的成長幫助很大。

因此，這些時間段，父母一定要讓寶寶處於睡眠狀態中，並給孩子創造一個好的睡眠環境。

1、讓寶寶10 點前睡覺

現在，隨著電子產品以及夜生活的增多，人們都已經習慣了11點或者更晚睡覺，這對於一些年輕力壯的大人來說，或許沒什麼，但對寶寶來說，卻關係重大，因為睡著太遲，會影響他的發育。

所以說，父母一定要讓寶寶早點睡覺，至少不要處於晚上10點，這有助於寶寶的自身成長。

2、寶寶睡覺易掉床

大人睡覺，經常是翻來覆去，甚至從床上掉到地下的情況也屢屢發生，寶寶同樣也是這樣，睡覺的時候也不太老實，愛翻身、亂動等。

寶寶從床上掉下來，一則可能會傷著寶寶，二則會將寶寶驚醒，容易受到精神刺激，寶寶要好一段時間平復，影響睡眠，還有這種情況也會導致寶寶愛做噩夢等。

所以，父母要注意給寶寶床上加一護欄，防止寶寶從床上摔下來。

3、夜奶習慣

這也一個令父母很頭疼的事，寶寶頻頻醒來吃奶，會影響寶媽的睡眠，導致寶媽睡眠質量低下，身體負擔重，而且還不利於寶寶的睡眠。

所以說，寶媽要注意寶寶的夜奶習慣，減少寶寶的夜奶次數。

4、開燈

一些父母存在開燈睡覺的習慣，當有了寶寶後，這種習慣要改掉，因為睡覺開燈，不符合我們的節約價值觀，還有會耽誤小孩睡覺，小孩睡覺時，眼睛喜歡留有一道縫隙，這時燈光會刺激他的眼睛，讓小孩睡不著。

在寶寶睡覺的時候，父母要儘可能給孩子提供一個舒適的睡眠環境，這對小孩睡眠質量的提高很有幫助，還有父母要注意，每天讓孩子早點入睡，孩子睡著後儘量不要發出太大聲音等。