什麼？你還沒和寶寶分房睡？速看，再不分房睡就晚了

前幾天，杏璞育嬰師Anne接到了客戶簡女士的困擾：兒子已經上小學二年級了，晚上卻還是經常纏著爸媽一起睡，這樣正常嗎？作為父母，到底應該怎麼辦？

今天Anne就抽空來跟各位家長說一說關於跟孩子分房睡的問題。

中西方文化差異

西方人認為兒童分床最好從嬰兒期開始，因此孩子出生後就與父母分床睡，到了4~5個月大時，就與父母分房睡了。

2005年，美國兒科學會修改的《兒童安全睡眠環境方案》，建議嬰幼兒與父母同房分床睡眠。

這樣既方便父母隨時照顧寶寶，對寶寶來說也更安全，有助於孩子呼吸新鮮空氣，提高睡眠質量，培養孩子獨立性，為今後分房睡覺打下一個良好的基礎。

而在國內，受傳統育兒觀念影響，別說讓寶寶單獨睡嬰兒房了，很多家長都是摟著孩子同床共眠到好幾歲。

所以何時讓寶寶與父母分房睡，是中國人普遍要面對的問題。

嬰兒與父母同睡的弊端

通常國內的父母是不大願意讓嬰兒自己一個人睡覺的，與自己睡在一起會比較方便照顧。

但其實新生兒與父母睡在一起是有很多的弊端的。

1、影響寶寶的睡眠質量

從生理學角度來講，嬰兒的呼吸能力比較弱，父母呼出大量二氧化碳，使寶寶得不到新鮮的空氣。

另外大人夜間可能會打呼驚醒寶寶，影響寶寶的睡眠安穩。

2、威脅寶寶的睡眠安全

英國嬰兒死亡調查小組發現，猝死嬰兒中的四分之一是和父母同睡一床，沒有任何徵兆，發熱、窒息而死。

有很多大人在夜間會翻身壓到寶寶，影響寶寶的睡眠安全。

3、不利於寶寶培養獨立意識

寶寶與父母睡久了，往往會形成對父母的過分依戀，一旦分開，很容易讓其失去安全感。

不利於孩子獨立意識和自理能力的培養，很多孩子因此變得膽小、懦弱。

何時分房睡比較合適

根據孩子身心成長規律，Anne的建議是：寶寶0~2歲分床不分房；3歲可以作為分房睡的分界點；4歲到7歲是分房睡的最佳時期；超過8歲再不分房睡，就有點晚了。

1、嬰兒時，同房不共眠

在寶寶還小的時候，父母不宜讓孩子離自己太遠，所以可以將嬰兒床放在自己的視線範圍之內，以免他們害怕夜晚的黑暗，造成他們心理上的打擊。

必要時可以給寶寶一個可以抱著的毛絨玩具，給寶寶講故事，輕輕拍打誘導其睡覺，待寶寶安眠之後把玩具拿走，以免夜間寶寶用毛絨玩具捂住頭造成窒息。

2、三歲時，開始逐步分房睡

通常，在3歲前，孩子的腦海中還沒有形成一個完整的母親形象，這時，如果跟母親分離，對孩子來說是一件十分恐怖的事情，孩子會覺得自己被拋棄了，長大後可能會缺乏安全感、缺乏信任他人的能力。

而3歲，正是孩子獨立意識的萌發和迅速發展時期，也是培養孩子獨立睡覺的關鍵時期。

有利於發展孩子的生存能力，幫助孩子脫離戀母或者戀父情結。

對其以後建立人際關係、發展交往能力、適應社會都有積極的影響。

3、三歲以後，讓孩子習慣獨睡

精神分析理論稱4~6歲為性蕾期，這個時期，孩子開始意識到男女之間的性差異，成為確立自身性別認同的基礎，如果還不分床睡的話，容易造成孩子的性早熟，妨礙正常的心理發育。

事實上，到了這個年齡，不僅孩子的身體逐漸成長，心理上也會慢慢變得強大，不像嬰兒時期那麼膽小，有較高的獨立性。

如果孩子因為自身的性格原因難以接受分開睡，那麼也一定要溫柔而堅定的讓孩子單獨睡覺，幫助孩子克服心理障礙，不能因為心疼和愛而放縱。

4、太晚分房睡對孩子危害大

因為過分溺愛而沒有及時與孩子分房睡，孩子已經形成對父母強有力的依賴，而且多半孩子會變得膽小、性格軟弱，這時候想再分開睡，就會很難。

而且很多孩子在成年之後，可能患上某種精神疾病或產生心理問題，比如產生各種焦慮症、人格障礙、適應性障礙、性心理障礙、人際關係困難等，也往往會因為缺乏自理能力而難以在社會立足。

怎麼訓練孩子分房睡

最關鍵的還是從心理上讓孩子接受一個人睡覺，這時候父母應該做的就是在睡前多陪伴孩子、多多擁抱他，告訴孩子你就在隔壁，只要有需要會馬上趕到他身邊，讓他們隨時感受到安全感。

給孩子布置一個他喜歡的睡眠環境，準備他喜歡的床和玩具，在睡前陪他玩耍、給他講故事，讓孩子做好自己入睡的打算。

另外隨著孩子的逐漸成熟，要跟他講道理，引導他意識到自己已經是一個獨立的"個人"，對於孩子勇敢去嘗試做的任何事給與鼓勵和讚美，增強他單獨睡覺的信心，盡力幫助其形成自理能力。