做到這些，你也能培養出孩子的自律自控

同樣都是孩子，為什麼有的孩子做事井井有條，完全不用操心？為什麼有的孩子做事拖拖拉拉，無論怎麼催促，還是磨磨蹭蹭？作為家長的你，是否也有這樣的煩惱？究竟我們應該怎麼做，才能培養孩子的自律自控呢？

自律自控究竟由什麼來掌控？為什麼我們有時會失去自控力？

1. 自控力的司令官：前額葉皮層

   在正面管教課程中，通過對手掌大腦的模型的學習，我們可以了解到，大腦的前額葉皮層是人類情緒和意志力的控制中心，它能幫助我們管理好情緒、集中注意力，堅持完成計劃任務。
   
   但它的發育過程也比其他大腦區域緩慢，直到青春期才能全部發育完成。
   
   由此不難發現，因為前額葉皮層的發育周期較長，與此相對應的，孩子的自控能力自然也就較弱，它需要有一個逐步完善的過程。
   
   

2. 自控力的死敵：壓力

   正面管教課堂上藉助手掌大腦模型，運用大腦蓋子打開的動作，形象而生動地展示了人類在壓力情況下失控的表現。
   
   前額葉皮層對壓力非常敏感，當壓力襲來時，大腦的應激反應會抑制我們的前額葉皮層的功能，大腦的思維和情感控制被腦幹等更原始的區域（也就是正面管教所說的動物腦）所接管。
   
   此時，人們會喪失了良好的自控能力，變得難以約束自己。
   
   

我們可以做點什麼來幫助孩子培養出良好的自律自控？

1. 示範的重要性：父母以身作則

   對於自律性，作為父母的我們首先應該做出良好的示範，我們不能希望自己是一個隨心所欲的人，卻要求孩子能自律自控。
   
   父母的行為模式，在一定程度上都會在孩子身上得到反映。
   
   父母是孩子最好的老師，只有我們以身作則，孩子才能有一個好的學習目標。
   
   

2. 尊重我的意見：與孩子一起制訂規則

   正面管教倡導平等而尊重地對待孩子，當父母能夠尊重孩子的意見，讓孩子參與到規則的制訂過程中來，他們才能獲得價值感和歸屬感，才能激發他們自覺地遵守規則並主動執行的動力，才能實現自律而不是他律。
   
   

3. 如何才能持久：積極有效地跟進

   孩子因為大腦的前額葉皮層發育不完全的原因，容易在執行的過程中出現反覆或偏差。
   
   正面管教提出了積極有效地跟進和理念，與孩子一起制訂規則後，並不是就此大功告成，放任孩子自己去執行，父母還需要積極地關注孩子的執行情況。
   
   允許孩子犯錯，讓孩子知道錯誤是最好的學習機會，學會在錯誤中學習並不斷完善，從而達到持久改進的目標。
   
   

4. 我真的能做到：用鼓勵代替批評

   正面管教的創始人之一、著名心理學家魯道夫·德雷克斯曾經說過一句話：孩子需要鼓勵，就像植物需要水。
   
   在孩子開始建立規則、培養自律自控的過程中，不可避免會反覆、會犯錯，作為父母需要學會關注孩子的正面表現，多用鼓勵性的回應來肯定孩子在努力過程中的付出，避免揪住孩子的錯誤不放，這樣孩子才能越來越自信。
   
   

孩子的自律自控不會一天養成，這需要作為家長的我們堅持和善與堅定的態度、給予孩子平等與尊重、保持足夠的耐心與信心，放下自己的身段與所謂「家長的威嚴」，陪伴著孩子一同學習、成長，相信在孩子轉變的過程中，你會發現自己也獲得了蛻變。