夏至節氣將至，快用推拿養護寶寶陽氣

夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20日，或21日，或22日。

夏至這天，太陽運行至黃經90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線。

夏至節氣推拿時間

6月20日、6月21日、6月22日

夏至之後，便進入炎熱的夏季，孩子們除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，食慾也會明顯下降，原因是暑熱會傷害脾胃。

在該節氣養生應著重健脾養心。

從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。

小兒夏天易得的病

1、痱子：夏季天氣炎熱，由於在高溫悶熱的環境下，寶寶出汗過多，導致汗管堵塞、汗管破裂，很多寶寶都會長痱子，主要表現為小的丘疹、小水泡。

2、中暑：在炎熱的夏季里，很容易中暑，尤其是老人和孩子。

如果孩子出現中暑的情況，家長們可以做四大手法來幫助孩子緩解，此外，還可以喝綠豆湯、淡鹽水。

需要注意的是：綠豆湯不要多喝，更不能當水喝，如果是寒涼體質和體質虛弱的人不適宜飲用綠豆湯。

3、腹瀉：炎熱的夏日，也是小兒拉肚子高發時期。

雖然是拉肚子，看起來不是很嚴重，實則危害很多。

及時治療不僅能解除寶寶生理上的痛苦，更能杜絕其他的併發症，保護寶寶健康成長。

夏季寶寶們常見的腹瀉有濕熱瀉和傷食瀉。

（1）濕熱瀉：瀉下次數頻量多，蛋花樣水便，一天約10餘次以上，瀉下急迫，肛門灼熱，煩渴，精神不穩，小便短赤，舌質紅，舌苔黃膩。

濕熱瀉是比較特殊的一種腹瀉，類似輪狀病毒腹瀉，這種腹瀉不能用止瀉的方法。

繼續用清發，需要把體內的濕熱清除乾淨後，自然止瀉。

如果能判斷為是濕熱瀉，建議不要用止瀉藥。

濕熱瀉還有幾個特徵：媽媽們一定要注意，腹瀉的時間長，治療期慢。

肛門紅，拉綠便，夜裡不拉。

一天5-10次。

（2）傷食瀉：不愛吃東西，嘔吐，瀉下次數不多，呈黃綠色水樣便或夾有不消化食物便，酸臭氣，腹脹，放屁惡臭，舌苔白或黃厚膩。

傷食瀉比較常見，特別是節假日、孩子生日期間，多吃肥甘厚膩，容易引起中焦脾胃積滯導致傷食瀉。

何為「節氣推拿」

「節氣推拿」就是在節氣前後，結合小兒自身的體質特點，採用穴位推拿方式，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病的一種自然療法。

為什麼節氣推拿會增強免疫力

中醫講究天時、地利、人和、世界是一個整體，世界本身就是陰陽二氣對立統一的結果。

人與大自然是息息相關的，一年12個月，人體12天經絡，一年24節氣，人體24椎節……

人是生活在大的環境中，大環境有變化，人體的氣血也會有微妙的變化，治病和防病重點從24節氣入手，會達到意想不到的效果，所以，用24節氣防病健體，在節氣當日和前後一天做小兒推拿調理，效果比平時要好上幾倍。

哪些孩子適合做節氣推拿？

1、反覆感冒的孩子，肺主治節，節氣期間最易病邪犯肺，所以需要結合推拿增強肺功能。

2、慢性疾病需要調理體質的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積，貧血等，藉助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏因勢利導，順勢而為來幫助孩子調理體質。

3、保健的孩子，上醫治未病，預防永遠大於治療。

夏至飲食注意事項

1、飲食宜清淡，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜、夏熱水果和一些消暑益氣、生津止渴的食品，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、麵條、綠豆、紅小豆、小白菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿蔔、苦瓜、豬肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鯽魚、大棗、烏梅等。

2、少量多餐，細嚼慢咽，不宜過飽。

因為夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，所以要因時制宜。

3、因為隨著這一高溫時節的來臨，人體的新陳代謝更加旺盛，會大量排汗而耗氣傷津，並容易中暑，故在中藥材方面可多選用荷葉、薏米、扁豆、蓮子、百合、玉竹、沙參、淮山、麥冬、天冬等。

4、不宜過食肥甘厚味，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

5、不可過食熱性食物，如胡椒、辣椒、生蔥、生蒜、生薑、芥末、茴香、桂皮等，以免助熱生火。

6、不可過食生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料，以免損傷脾胃，影響機體的消化功能。