如何幫助寶寶養成良好的吃飯習慣？讓剛上幼兒園的寶寶一下子就得到老師的喜歡，有秘招！

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孩子吃飯百態眾生

記得我在小區里出入時，經常看到電梯中、單元廳里、小區的花園裡，一個孩子蹦蹦跳跳的身影，後面一位爺爺奶奶左手端碗，右手調羹，躬著身子，跟在後面，大聲呼喊：「寶貝，再吃一口！」聲音中透露著無限的焦急和無奈，我甚至有看到有的家長為了哄孩子吃飯，竟然將每層電梯按鈕都按亮，電梯每到一層門就開一下，門一打開，孩子樂得不行，這時奶奶趕緊塞一口飯進去，我看到了瞬間石化，電梯成了哄孩子吃飯的超級玩具。

回家和婆婆說時，婆婆更是告訴我，我們樓下的一家寶貝，下雨天也要打傘到小區花園裡，邊逛邊喂，爺爺打傘，奶奶餵飯，一時之間都成為小區內雨天的一道「風景」了。

相信有很多人都看到過上面的這些情景，大多都是無語而過。

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真的是孩子不好好吃飯？

記得有次我去幼兒園開正面管教講座，時間還沒到，部分爸媽到得早，我們就聊開了。

有個爸爸就急切地問我：「老師，我兒子有個問題，他總是不好好吃飯，怎麼辦？」另外幾個家長也附和起來。

我當時笑著問他：「你能告訴我，人一生下來，不用教，就會幹的一件事是什麼？」

「吃啊」爸爸有點靦腆地笑著說。

「對啊，吃是人的天性，是人的本能，人餓了，會不會吃飯呀？」

「當然會了。

」在坐的爸媽們你一言我一語地答到。

「那就是啦，孩子餓了，自然就會好好吃飯，怎麼吃飯就成了問題了呢？」

「也不是，其實是孩子的媽媽，我也覺得餓了就會吃的，可是媽媽不干，孩子不吃了，她還是要讓孩子多吃點兒，怕孩子吃不好，回頭餓了，影響身體健康，結果現在，孩子只要一吃飯就哼哼唧唧，不好好吃飯。

」

「那你覺得你剛才說的是孩子不好好吃飯嗎？這是孩子的問題呢，還是你們夫妻關於吃飯觀念的問題呢？」

爸爸有點不好意思地笑著說：「好像是我們的問題。

」其他的爸媽在一旁都笑了。

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吃飯究竟是誰的事？

說到這兒，我要問大家一個問題：吃飯究竟是誰的事？這麼簡單的一個問題，大家心裡都清楚，那就是：誰吃飯就是誰的事唄！難不成還有人一輩子不吃飯，有人代他吃？肯定不是這樣，但是實際生活中，就會有各種理由，絕大多數是因為「泛濫的愛」在作祟，是那充滿無限焦慮的情緒在作祟：

吃不好，沒營養怎麼行？

多吃一點，身體才能好，要不長大了，身體跟不上，那是一輩子的事兒！

孩子懂什麼，什麼餓了就吃，你看我塞幾口，不都吃下去了嘛！

他就是不好好吃，我管著他，他才會吃，吃點是點，總比不吃好……

總之，這些孩子都不是在替自己吃飯，都是在替那個愛他的，擔心他的人在吃飯。

而逼著孩子多吃點的家長，自始至終都沒搞清楚吃飯是誰的事。

本來吃飯是一件讓非常愉悅的事，舌尖上的味蕾帶來的快樂，毫不誇張地說，甚至可以增進身心健康。

可是上面種種狀態下，孩子這飯吃得夠憋屈的，哪有絲毫的愉悅，孩子喜歡吃飯才怪，這些父母愣是將孩子天生的可以好好吃飯的能力給破壞殆盡，甚至有的做法會導致孩子脾胃虛弱，形成積食，對孩子的身心健康都有不利的影響。

殊不知，孩子因為在家沒有形成自主好好吃飯的能力，到了上幼兒園時，引發更多的問題，讓老師和家長都頭疼不已，怎麼才能讓孩子好好吃飯呢？

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良好的吃飯習慣，看過來

我記得女兒小的時候，我的一位朋友說過：孩子在小的時候，一定要吃得好，這樣才能擁有健康的身體，孩子大腦發育和智力發展才能有硬體基礎。

當時我就想，要想女兒好好吃飯，就要讓她有好的吃飯習慣。

後來因為這個好習慣，女兒到了幼兒園，非常受保育阿姨的喜愛，因為女兒到了吃飯的時間總是安靜地在桌子邊「埋頭苦幹」，保育阿姨收拾的時候，女兒面前的桌子和地上都是乾乾淨淨的，幾乎沒有掉落的食物，而且碗裡也非常乾淨，不浪費。

那我們是怎麼做的，讓女兒養成了好好吃飯的習慣的呢？

1、 在女兒很小，可以自己坐著吃飯時，爺爺就幫女兒買了一個寶寶餐椅，是一把椅子加一張桌子的組合，將椅子拿下來，就是一桌一椅，女兒大一點就在上面畫畫，做手工，非常實用，可以用很多年，女兒長大了，還可以送給親戚的孩子接著用。

因為有了這個神器，女兒從被餵著吃米飯起，就和我們一起在餐桌旁吃飯。

這是一種潛移默化的影響作用，讓孩子感覺在餐桌旁吃飯是自然而然的事，是理所應當的事，這件事不能等大了再去做。

2、女兒大了一點，有時因為想看動畫片，想到沙發那兒，邊看邊吃，在這一點上，我和家人，包括爺爺奶奶，爸爸，姑姑約定好，所有的人吃飯都不可以看電視，有了這個前提，我和女兒約定起來就很方便：吃飯的地方只有一個地方，那就是餐桌旁，所有的家人都要遵守哦。

3、有時候女兒也會鬧著不吃飯，想離開，但是因為寶寶椅很高，女兒自己下不來，需要我們的幫助才能下來，當她鬧著不好好吃飯時，我告訴她：所有的人都是吃完了飯才可以離開餐桌，她也要這樣。

4、有幾次，女兒總是哭鬧，就不好好吃，我很火，但忍住了，告訴她：什麼時候哭好了，可以吃飯了，告訴我，我們就好好吃飯。

這樣的情景持續了三、四天，女兒發現我沒有任何動搖，只好作罷，從此乖乖吃飯。

這時候爺爺奶奶很容易心疼孩子，會來阻攔或者哄孩子，千萬不要和老人發生衝突，用你良好的面部表情和語言告訴老人，讓你處理，最好能提前預警，和老人說好，遇到這樣的事，讓自己處理。

5、有的孩子會因為貪玩或多吃了零售，而不好好吃飯，可以和孩子商量，讓孩子選擇大家一起吃飯的時段吃，如果不吃飯，錯過了飯點，就沒的吃，那孩子自己要承擔餓肚子的結果，而且告訴孩子接下來的時間裡是不允許吃任何東西的，直到下一餐的時間才可以吃飯。

如果孩子選擇不吃，那麼家長就要堅定地做到剛才約定的，讓孩子承擔他自己選擇的結果。

如果孩子意識到且後悔了，不要去數落孩子，而是溫和地認同孩子餓得難受的感覺，並耐心陪伴孩子等到下一餐，不能心軟地給孩子吃的。

6、注意孩子在成長發育階段，零食最好少給孩子吃，家裡有人愛吃零食，也要適當控制，這樣孩子就不容易養成多吃零食不好好吃飯的習慣。

7、到了孩子想要自己吃飯的時候，不要總餵孩子，而是接受孩子可能會弄翻食物或者弄得滿身滿桌子的，雖然清理起來很麻煩，但這個過程是對孩子慢慢熟練掌握用餐具吃飯的必經過程，否則孩子總是要餵飯，到了幼兒園就只能等著老師喂，我們在家裡一屋子人照顧一個孩子，有的家庭還會焦頭爛額，畢竟幼兒園裡老師要照顧很多孩子，不可能面面俱到，到時吃不好的是孩子，只有幫助孩子養成自主吃飯的能力，自己有能力照顧好自己，家人才會更放心。

8、平時可以和孩子一起誦讀《憫農》，告訴孩子糧食的珍貴，讓孩子愛惜糧食，所以吃飯時不僅要注意不掉飯粒和菜，吃完飯，碗裡也要乾乾淨淨的，沒有剩一粒飯，一家人都要這樣做，吃完飯，大家可以PK一下，展示下自己的飯碗和桌前，可以約定「粒粒皆辛苦」作為PK結束語，孩子會很樂意去做，這樣時間長了，每頓飯結束，孩子的碗都會很乾凈，自己面前的桌子也會很乾凈。

9、從孩子開始吃飯起，就要告訴孩子每樣菜都吃，因為這些菜可以幫助我們身體長得棒棒的，家裡最好每個人都做到每樣菜都夾到碗裡吃，當孩子說菜不好吃時，我會先吃點，再說：嗯，今天這個菜確實不是特別好吃，但寶寶仍然吃了，非常棒，而且它很有營養，我也要吃哦。

可以當場或者事後說：菜是奶奶辛苦做的，我們也要吃完它，下次奶奶就會努力做得更好吃了。

10、每次吃飯時，我都會以歡快的語氣和女兒說：開飯嘍！今天奶奶做了好多好吃的菜呀！用這種快樂的情緒感染女兒，同時在飯桌上大家可以聊一點輕鬆愉快的話題，這樣孩子就不會認為吃飯是件很難受的事情。

做到以上這幾點，基本孩子都會好好吃飯，而且不挑食，不僅如此，還會讓幼兒園的老師很喜歡哦！其實只要我們把吃飯的責任還給孩子，相信孩子可以形成獨立自主的能力，不再用焦慮和擔心綁定孩子，就會還孩子一個開心的用餐時刻。

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