一天睡6小時夠嗎

標準的睡眠時間是多久？很多人條件反射的答案是每天8 小時。但實際上不同年齡段的人所需的睡眠時長不同。美國國家睡眠基金會認為，成人的理想睡眠時間 ...

每個人一天都要睡滿8小時，才算有足夠的睡眠時間嗎？如果睡眠不足，除了隔天會精神不濟，罹患心臟病或死亡的風險也較高，但其實並不是所有人都必須睡滿8小時， ...

大多數人所需要的睡眠時數，都落在6到8個小時之間。 了解自己真正需要的睡眠時數後，就不會被「每天睡5個小時還愛睏，就是懶蟲！」或「因為睡不到8個 ...

陳欣湄也點名兩個族群，大部分都不曉得自己睡錯了，因為6至8小時通常是建議「成年人」的睡眠時間，而隨著年齡層愈小，如：1至3歲的幼兒或4至12歲兒童，所 ...

你與8小時的睡眠可差得遠了，該怎麼撐過今天才好？ 一種標準適用所有人嗎？ 如果有人請你從一到十之間想一個數字，你很有可能會選擇 ...