劈腿拉筋

最近看很多YT 影片，發現健身YT 拍關於柔軟度的影片時都表現出極度痛苦與困難的表情，譬如Peeta 葛格跟熱狗王，蓋伊，大H 那部找瑜珈教練的影片， ...

上大學想參加搏擊社，可是自己柔軟度超差，踢腿踢超低，範圍超小，想要趁暑假天天拉筋增加柔軟度，有什麼動作可以增加柔軟度嗎？？我上網查拉筋有些動作我根本做不 ...

小弟本身有在騎單車，但因為柔軟度不是很好，所以常常騎完都會腰酸背痛，請問各位有什麼可以改善的嗎？？柔軟度不好是從小就這樣了，（從小坐姿體前彎 ...

如果你的柔軟度不好導致關節活動範圍受限，做過靜態伸展後效果不佳，要不試試本體感覺神經肌肉誘發技巧吧，這個技巧簡稱PNF，需要一個朋友來幫你，如果你沒有朋友，去 ...

當時問了柔軟度訓練的老師，他說這是肌肉的「反應」，前天如果做強度高的拉筋，隔天出現好像柔軟度又變回原本或甚至更差是正常的現象，這時候可以做強度低 ...