如何靜心

有很多朋友經常問我「該如何靜心？」 「靜心是否有什麼儀式或者要注意的事項？」 其實，靜心很簡單，就是一個讓自己的心能夠安靜下來的方式。

· 輕鬆上手的7種靜心方法 ... 找一個不被打擾的空間，坐著、站著、躺著都可以，只要身體覺得放鬆就好。閉上眼睛，專注在呼吸，試著放慢每一個呼吸，越慢越 ...

靜心就是放鬆、放下。是將注意力回歸到內在，回歸到當下的過程。靜心就是創造絕對的當下。將過去、未來都放遠。靜心 ...

Ziva靜心，不必強迫自己淨空思緒，不必特定場所，在會議室裡、在停車場裡、在飛機上——任何地方隨時隨地可進行。結合了正念、靜心與顯化的強效三合一功法， ...

壓力爆表了嗎？5步驟3祕訣做「靜心修煉法」快速充電 · 步驟一，盤腿坐下。 · 步驟二，手背輕放膝上，按住大拇指與無名指。 · 步驟三，輕輕閉上雙眼，舌抵上顎 ...