宵夜吃優格
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日本管理營養士矢野有紗也指出,晚上10點到凌晨2點這段時間是腸道活動的高峰,吃優格能讓其中的營養、乳酸菌更有效被吸收,建議在晚上9點前吃最為剛好。而 ...
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減重飲食食材☀優格☀減肥吃不飽反而容易破功,日本塑身專家推薦了一種美味、有飽足感,同時還有助於瘦身的消夜好選擇,不僅能避免飢餓,還能防便祕、 ...