「腸道黃金時間」吃優格不容易胖！從今天開始『夜晚優格減肥 ...

據說在被稱為腸道黃金時間的夜晚十點至凌晨二點吃優格，可以使人體最有效率地吸收乳酸菌。

進而調整腸內環境、排泄老廢物質、減少有害物質，打造出不易肥胖的體質。

此外， ... 美容保養 潮流 旅遊 美食 時尚 藝能娛樂 購物 優惠券 JHGirls 首頁 美容保養 「腸道黃金時間」吃優格不容易胖！從今天開始『夜晚優格減肥法』吧 「腸道黃金時間」吃優格不容易胖！從今天開始『夜晚優格減肥法』吧 2015年08月04日｜By 優格清爽的酸味可以喚醒剛起床的腦袋瓜，是早餐的固定班底之一。

不過，其實在夜晚吃優格可以打造出「易瘦體質」。

【夜晚吃優格改善體質】根據SunnyHealth股份有限公司在減肥情報網站「microdiet.net」得到的調查報告：「鼓勵各位晚上吃優格！！夜晚優格減肥法」，結果表示飯後攝取優格可以變成不易肥胖的體質。

【乳酸菌好處多多】優格所含的乳酸菌擁有許多良好的效能。

例如，抑制壞菌增長、減少有害物質的產生、不容易感冒、緩和過敏症狀、改善便秘、改善肌膚粗糙等。

【在腸道黃金時間內攝取】據說在被稱為腸道黃金時間的夜晚十點至凌晨二點吃優格，可以使人體最有效率地吸收乳酸菌。

進而調整腸內環境、排泄老廢物質、減少有害物質，打造出不易肥胖的體質。

此外，吃優格最好的時間為晚餐飯後。

但是，若在睡前或晚上十點以後攝取熱量而有可能發胖，因此建議各位在睡覺前三小時或晚上九點以前吃比較好。

【請選擇低卡的優格】份量為無糖優格120g。

可以的話，請選擇無脂肪或者低脂肪的產品。

無論如何都想要吃有甜味的人，可以添加蜂蜜而非砂糖。

也可以不單吃優格而與料理混著吃，但是食用時請勿加熱。

與美乃滋拌在一起，取代美乃滋的份量，還能減少卡路里，一舉兩得。

整合以上分析，結論就是「睡覺前三小時攝取120g的無糖優格，可以打造出不易肥胖的體質」。

不用像肌肉訓練或節食那樣痛苦，各位要不要試試看這個可以輕鬆改善體質的方法呢？看更多照片 Tags:優格、日本流行、日本生活、減肥方法、美女養成 文章來源 可愛、開心、有點怪！帶給少女繽紛歡樂Pouch! No.1 日本兒童雜誌贈品太狂！拿出JR東日本閘口遊戲＆麵包超人櫃台結帳組立馬變身成孩子王 No.2 《勿說是推理》神秘的萊卡！總讓人忍不住多看一眼，兼具清新與憂鬱氣息的日本演員門脇麥 No.3 SOU・SOU海外粉絲喜愛的花色就是它！「十數」推薦款10選 No.4 為什麼叫做黃金週要叫做黃金週？日本人其實不喜歡黃金週嗎？ No.5 2022年4月日本最新人氣廣告6選！佐藤健、吉澤亮、石原聰美、新垣結衣、廣末涼子最新影片 No.6 【Japaholic專訪】現代男公關界帝王ROLAND華麗轉身為企業家擊敗自卑維持滿滿正能量的秘訣在此 No.7 日本人特有的「五月病」是什麼病？自殺率高的五月究竟發生了什麼事 No.8 日本音樂快訊2022年4月發行單曲推薦《間諜家家酒》、《櫻桃魔法》主題曲聽起來！ 常在早上吃的那項食物，晚上吃美容效果更好!？ 2014年12月17日 讓美食家稱讚的傳說中的濃郁蛋糕＠東京松陰神社merciBAKE 2015年02月26日 No.1 日本兒童雜誌贈品太狂！拿出JR東日本閘口遊戲＆麵包超人櫃台結帳組立馬變身成孩子王 2022年04月21日 No.2 《勿說是推理》神秘的萊卡！總讓人忍不住多看一眼，兼具清新與憂鬱氣息的日本演員門脇麥 2022年05月07日 No.3 SOU・SOU海外粉絲喜愛的花色就是它！「十數」推薦款10選 2022年04月15日 No.4 為什麼叫做黃金週要叫做黃金週？日本人其實不喜歡黃金週嗎？ 2021年04月21日 No.5 2022年4月日本最新人氣廣告6選！佐藤健、吉澤亮、石原聰美、新垣結衣、廣末涼子最新影片 2022年05月04日 No.6 【Japaholic專訪】現代男公關界帝王ROLAND華麗轉身為企業家擊敗自卑維持滿滿正能量的秘訣在此 2022年02月06日 No.7 日本人特有的「五月病」是什麼病？自殺率高的五月究竟發生了什麼事 2021年05月02日 No.8 日本音樂快訊2022年4月發行單曲推薦《間諜家家酒》、《櫻桃魔法》主題曲聽起來！ 2022年04月30日