宵夜熱量

目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。我最大問題，就是愛吃宵夜。我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜才能去睡，時間久了，晚上快23：00左右， ...

診間常聽到的疑問「我這禮拜都很節制，才吃一次宵夜（或大餐）而已，這次應該會瘦很多才對！」站上體重計之後⋯ 「奇怪！怎麼才吃一餐就馬上破功！

晚上吃宵夜會發胖嗎？ ... 答案是肯定的,就算你現在不覺得有長胖,但是過了幾年以後就會一發不可收拾. 經常熬夜吃夜宵的人，由於長時間的作息”顛倒”，引起 ...

只要照著我的方法做，晚上肚子餓時也能適度吃宵夜，或偶爾來些重口味的，也不用太擔心。 吃宵夜也不用擔心變胖的3 個小技巧. 宵夜可以吃，但是需要有技巧 ...