快速動眼期睡眠品質

睡眠中最淺的階段，腦部活躍，身體肌肉沒有產生作用，眼睛閉著，眼球卻開始轉動。 這個睡眠階段就是所謂的快速動眼期(REM rapid eye movement)，也稱為REM睡眠。 做夢 ...

人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期（REM），這一個週期可能 ...

動物的REM睡眠

淺談透過Garmin手錶監控快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM) ... 營養、飲食的外在因素，會導致週期改變，影響睡眠品質，甚至可能導致失眠等問題。

總之獲得正確睡眠品質的關鍵是：我們需要一連串的睡眠周期，包括所有的淺眠、深層睡眠和快速動眼期，所有這些讓我們有一夜好眠的感覺。 然而，生活有各種 ...