快速動眼期睡眠品質

動物的REM睡眠

很多專家建議用「深度睡眠時間」來提升睡眠品質，究竟如何進入深眠？ ... 睡眠還可以粗略分成2部分：快速動眼期（REM）跟非快速動眼期（NREM）。

睡眠，有著不同的週期現象，發生在夜間不同的時間。其中，包含兩種主要型態的睡眠，即快速動眼期（rapid eye movement, REM）以及非快速動眼期（non- ...

人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期（REM），這一個週期可能 ...

睡眠中最淺的階段，腦部活躍，身體肌肉沒有產生作用，眼睛閉著，眼球卻開始轉動。 這個睡眠階段就是所謂的快速動眼期(REM rapid eye movement)，也稱為REM睡眠。 做夢 ...