每天瑜珈一小時

原來每天練習瑜伽有這三大副作用…深呼吸，慢吐氣…早晨六點到七點半， ... 回到正題，模仿老師做動作的瑜伽課或許能讓你筋骨放鬆、一夜好眠。

通過瑜伽體位法練習所獲得的愉悅，能增進自我接受與內在和平，你無需每天花好幾個小時才能得到效果，只要十分鐘，以感覺良好的方式移動身體，重新呼吸、 ...

瑜伽，是一種融入骨子裡的自律。如果可以，建議你每天練習瑜伽1小時。即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間， ...

瑜珈是一個由裏到外的運動，隨著做瑜珈的日子越來越長，會幫助你發現很多平常沒有感受到的微小細節，進而影響你 ... 「不吃精緻糖、每天早上做瑜伽！