瑜珈減肥心得

快來試試超夯「睡前瑜伽瘦身法」，瑜珈不只可以調整體態、伸展肌肉線條，還能幫助燃脂肪，尤其在睡前做減脂效果比跑步來的更好。5個瑜伽瘦身動作， ...

瑜伽，是一種融入骨子裡的自律。如果可以，建議你每天練習瑜伽1小時。即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間， ...

瑜珈主要的功用在於針對局部範圍和雕塑身體的線條，讓身材緊實。許多女星都深愛瑜珈，李孝利、孫儷更是研究瑜珈多年，每天早晨都會做瑜珈開啟一天， ...

五支推薦瑜珈影片給想嘗試早晨瑜珈的你，每天10-15 分鐘提振精神！ 因為新型冠狀病毒（Covid-19）疫情，不 ... 你知道在早晨做瑜珈，還有什麼好處嗎？

通過瑜伽體位法練習所獲得的愉悅，能增進自我接受與內在和平，你無需每天花好幾個小時才能得到效果，只要十分鐘，以感覺良好的方式移動身體，重新呼吸、 ...