洗澡會比較 有精神 嗎

醫師建議洗澡至少要在睡前1小時，水溫控制在攝氏37～39度，這樣到了睡覺時間，體溫已降到適合的溫度，比較容易入睡。如果回家時間太晚，可以在洗完澡後用 ...

點評:我洗完澡都會特別有精神，忽然不睏了！ ... 過去有研究發現，等體溫降到特定溫度時，人體才會有睏意，催促身體趕快睡覺。如果睡覺前體表溫度升 ...

睡前洗澡學問可大的, 知道的人可能不多, 只曉得睡前洗澡可以幫助睡眠! ... 的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞ ...

台灣睡眠醫學專家、新光醫院睡眠中心主任醫師林嘉謨解釋，身體有精神或想睡覺， ... 林嘉謨接著說，確實一般沖澡比較不能助眠，泡澡卻可以，當水溫帶起體溫，身體會要 ...

亞洲人大都習慣晚上睡前洗澡，不過根據最新研究，早上洗澡跟晚上洗澡效果大 ... 也會更有活力，因為剛睡醒時精神放鬆，晨澡可幫助清醒、激發創造力！