洗 完 澡 不想 睡

清晨運動完馬上洗熱水澡小心會中風！回家先做2件事比較好 · 不是睡不著才叫失眠！專業醫：1/5民眾有睡眠問題，3種失眠型態快自我檢視 · 失眠不想吃安眠藥？

關於睡前洗澡，威爾康奈爾醫療中心睡眠醫學中心研究中心也曾經指出，「鑽進被窩前的90分鐘」是最好的洗澡時間，剛洗完澡的時候身體會發熱，感覺會更加靈敏 ...

洗完澡後1.5 小時再睡覺，是讓身體冷卻的最佳時機。藉由明顯的由熱轉冷，身體自然可以漸漸進入睡眠狀態。 如果不習慣在睡前1.5 小時洗澡的 ...

有此一說： 「快點洗完澡後上床睡覺」 過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了！ 國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步 ...