消除腿部脂肪

瘦腿技巧7. 多按摩腿部. woman massaging legs. Yagi StudioGetty Images. 按摩虛胖的大腿和屁股部位，特別容易消除腫脹感，由於大腿和屁股部位是 ...

深蹲踮腳：從深蹲的動作上，再加上踮腳動作，將雙手向上伸展，同時踮起腳尖，一次共40秒。 · 深蹲內收：深蹲動作搭配單腿內收，這組動作對消除大腿內側的 ...

Tip：從放鬆、伸展肌肉，調整運動菜單著手。 這個族群類型的肌肉較為健壯，脂肪同時也高。因此，千萬不要以為名字是肌肉型，大腿就沒有肥肉 ...

馬鞍肉就是大腿外側那塊肥肥、鬆鬆的區塊，消除馬鞍肉才能穿回合身牛仔褲，3個訓練方式，幫你消除馬鞍肉，可以不用每天都穿寬褲了！