消除腿部脂肪

瘦下半身☀抬腿☀瘦大腿超有感運動！大腿好難瘦？大腿是很多女生公認最難減的位置，剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉，天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪，幫助鍛鍊腿部 ...

馬鞍肉就是大腿外側那塊肥肥、鬆鬆的區塊，消除馬鞍肉才能穿回合身牛仔褲，3個訓練方式，幫你消除馬鞍肉，可以不用每天都穿寬褲了！

若你是腿部經常酸痛、捏壓時會凹陷，就代表你屬於＂水腫腿＂；若你是標準有 ... 腿部，同時維持飲食清淡，飲食習慣改變搭配按摩更能有效消除肉肉腿。

深蹲踮腳：從深蹲的動作上，再加上踮腳動作，將雙手向上伸展，同時踮起腳尖，一次共40秒。 · 深蹲內收：深蹲動作搭配單腿內收，這組動作對消除大腿內側的 ...