玉米 鈣

由於粟米含豐富的纖維容易對腸胃造成負擔及阻礙蛋白質的吸收，消化系統較差（尤其兒童、老人家或患消化系統疾病的人士）、處於發育期的青少年、糖尿病人士 ...

粟米仔熱量低又營養豐富，吃起來外脆內嫩，內含有鉀、鐵、硒、維他命B1、B2、B6、C及E、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、葉酸、膳食纖維等。

粟米含有豐富的非水溶性纖維，有助預防便秘以及緩減消化速度，讓食物能夠在胃部停留更久，可增加飽腹感，從而避免進食過量，更可以抑制血糖上升。 2. 玉米 ...

Michelle指，每條粟米大概可以提供3.5g蛋白質及2.5g纖維，可以提供飽足感。「如果用粟米代替米飯或其他澱粉質食物，其實係可以幫助修身同埋控制體重。

就讓我們解釋一下，令你掌握更多有關粟米的健康資訊。 營養資訊. 1杯粟米粒含有: 熱量: 143 卡; 碳水化合物: 31.3 克; 糖: 6.8 克; 膳食纖維 ...