玉米粒功效

一般吃玉米只會食用裡頭的穗粒，但是你知道嗎？煮玉米的水和丟掉不用的玉米鬚，好處也很多！ 玉米的寶中之寶. 1.玉米水.

儘管玉米營養功效強大，但過量食用仍有害健康。事實上，玉米含有大量澱粉。大概一杯玉米粒含15克碳水化合物，而一根水煮玉米則約210大卡，將近1碗白飯 ...

玉米含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質和玉米黃素，具有良好的保護胃腸道健康和抗氧化作用，推薦大家經常食用。 各色玉米營養差別不大現在的 ...

陳巧明說明，玉米富含維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鈣、鎂、鉀，以及葉黃素、玉米黃素與α-胡蘿蔔素，對於眼睛有保健的效果，建議民眾多吃含有大量膳食 ...

「玉米」是最營養的減肥食物第一名！專家：照著種類吃，健康又不餓肚子 ...