睡眠品質差原因

現代人雖然生活品質變高，最基本的睡眠品質卻逐漸變差，失眠、淺眠、容易做夢、越睡越累都是都會人常見的問題，想好好地睡個覺真的那麼難嗎？

睡眠不足原因· 心理與精神問題：焦慮、憂鬱、躁鬱、壓力過大或是哀傷都可能導致睡眠障礙。 · 疾病：不寧腿症候群、夜間頻尿、睡眠呼吸中止症、異睡症（一種近似睡和醒混合 ...

我們大部分關於睡眠和飲食的知識都來自大型流行病學研究，多年來，這些研究發現，長期睡眠不好的人往往飲食質量較差，攝入的蛋白質、水果和蔬菜較少，而從 ...

焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 二、次發於身體疾病的失眠：. 很多身體疾病會影響睡眠，最常見的是 ...