為什麼一直睡睡醒醒

聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源醫師表示，睡眠過多（嗜睡）或睡眠過少（失眠）都是睡眠障礙的範疇，焦慮、煩躁等情緒揮之不去、工作壓力過大、心情憂鬱等，造成睡眠 ...

我們大部分關於睡眠和飲食的知識都來自大型流行病學研究，多年來，這些研究發現，長期睡眠不好的人往往飲食質量較差，攝入的蛋白質、水果和蔬菜較少，而從 ...

... 讓你從「無法睡好覺」、「沒有睡意」，變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」。首先，為了檢視睡不著覺的原因，讓我們針對自己的睡眠重新做個審視吧！

失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。 ... 現代人普遍睡眠不足，無法分泌足夠褪黑激素，是造成癌症增多的原因之一。

這可能不只是睡眠品質差的問題，而是已經衍伸到生活習慣、身心健康…等層面，讓我們一起來檢視一下，到底是什麼原因讓你永遠覺得沒睡飽！