睡眠品質差原因

... 讓你從「無法睡好覺」、「沒有睡意」，變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」。首先，為了檢視睡不著覺的原因，讓我們針對自己的睡眠重新做個審視吧！

引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有 ... 短、睡眠品質差及晚睡都會讓自己在醒來的時間吃得更多，飲食的品質也 ...

睡眠不足原因· 心理與精神問題：焦慮、憂鬱、躁鬱、壓力過大或是哀傷都可能導致睡眠障礙。 · 疾病：不寧腿症候群、夜間頻尿、睡眠呼吸中止症、異睡症（一種近似睡和醒混合 ...

失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。 ... 現代人普遍睡眠不足，無法分泌足夠褪黑激素，是造成癌症增多的原因之一。

聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源醫師表示，睡眠過多（嗜睡）或睡眠過少（失眠）都是睡眠障礙的範疇，焦慮、煩躁等情緒揮之不去、工作壓力過大、心情憂鬱等，造成睡眠 ...