站著 瘦腿運動

以下整理了12個「站姿瘦腰」的動作，全程不跑跳不傷膝站著就能瘦，只要有一個座位 ... 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多！

大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側 ...

這時便要學會7個居家坐著瘦下半身運動來減走贅肉，不但能減肚腩、更可以 ... 輕碰到椅子便站起來，重覆做20次，有效減脂，收緊大腿內外側、臀部肌肉。