脊椎側彎矯正運動

側身對著全身鏡自然站立，如果沒有頸椎前傾的問題可以看到鏡子中自己的耳朵、肩膀和骨盆是呈一條垂直的線，如果耳朵在前、肩膀在後，那麼你很有可能因為 ...

5招改善脖子前傾、矯正體態！先從「伸展頸闊肌、緊貼 ... >>10個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤，變身穿什麼 ...

開始！「躺著做」的零位訓練矯正「頸部前傾」 ... 仰躺在地板上，使後腦勺下方（靠近頸部）的地方貼地，同時收下巴。維持這個姿勢「不動」，重覆3次零位訓練 ...

矯正姿勢運動☀肩頸痠痛☀如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練 ...