腓腸肌放鬆

足跟痛、腳底筋膜炎是現代人常見的痠痛問題之一。除了運動時習慣用腳尖跑步之外，愛穿高跟鞋走路、喜歡逛街，小腿的腓腸肌及下面一層的比目魚肌經常呈 ...

以「前弓後箭」的方式伸展小腿肚時，主要是拉到比目魚肌與腓腸肌，這是一個 ... 因此腓腸肌有跨越膝關節，但比目魚肌沒有，若要測試小腿肌肉痛是誰？

我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌(Gastrocnemius)及深層的比目魚肌(Soleus)所組成(圖一)。突然急速的跨步、跑步時加速及長距離跑步後肌肉出現疲勞，均會容易引起小腿肌肉 ...

... 當小腿肌變得緊繃的小腿肌很有可能導致腳踝、腳、脛骨和膝蓋疼痛， ... 掌管小腿肌的兩大肌群腓腸肌vs比目魚肌(英文:Soleus muscle)，比目魚肌 ...

檢查方式：由比目魚肌激痛點引起的症狀主要會在腳後位置產生疼痛，並且會造成踝關節背屈的動作受限。嚴重者甚至可能影響行走的動作，在上坡或上下樓梯時也可能會造成疼痛的 ...