自己是情緒勒索者

感情中為何會出現一個追、一個逃的模式呢？那往往是因為，感情中有一方是焦慮特質比較高的人，會需要不斷確認彼此的關係是安全的、自己是 ...

什麼是情緒勒索？對情緒勒索者來說，因為他們對於自己成長經驗或生活中的沮喪、無力，沒有能力面對與處理，於是，他們常用卸責的方式，將無法消化的 ...

覺察練習（Aware）：因為受害者要面對勒索者心是很恐懼的，所以先覺察靜心，觀察心中的恐懼感，然後透過觀察呼吸、摩擦手指各種正念覺察的練習，讓自己 ...

對情緒勒索者來說，這些恐懼是因為長期或慢性地感到憂慮、匱乏所導致而成，或是潛在內心的不安感及沒有自信。為了抵擋這些不確定感和壓力的侵蝕，而衍生出來的方法。事實上 ...

對被勒索者來說他們不是屈服，就是繼續承受勒索者給予的心理折磨。不管是恐懼感、罪惡感，這些負面情緒都會給人無路可退的絕望感，最終形成制約、麻木被 ...