落枕劇痛好難受？如何自救緩解、預防？！ - 全生中醫診所

許多人都有落枕的經驗，早上一覺醒來，突然感覺肩頸肌肉疼痛，脖子無法順利轉動，頭部有時還會僵硬地歪向一邊，必須以一種很奇怪的姿勢才能走路……，這時，大家心裡就會猜想 ...

快速舒緩「落枕」5個自救方法！想要預防落枕你還可以多做這兩招 · 1. 坐直，低頭將下巴塞到胸前。 · 2. 慢慢地將你的下巴移向其中一個肩膀，感受脖子另一側 ...

落枕真的很不舒服，4招自救緩解： 【冰敷舒緩】：落枕初期可冰敷半天左右，每次約10~15分鐘中間間隔休息一下。冰敷 ...

其實依據落枕的原因不同，治療方式也會不同。塗雅雯表示，若是因肌肉緊繃引起的落枕，可用攝氏40度熱毛巾熱敷半小時，並搭配伸展，讓肌肉 ...