超慢跑好處

有很多學員進行數個月的節拍超慢跑之後，體重逐漸下降，膽固醇、血糖、血壓指數也都正常了，甚至還能改善痛風、便秘問題。同時，還可以舒緩壓力，連睡眠 ...

體適能教練徐棟英分享透過小步伐、快節奏的節拍超慢跑，不只在家就能做， ... 前期與脂肪肝問題，讓他大大感受到這項運動帶給他健康促進的好處。

超慢跑可以有效降血壓、有助預防心血管疾病、乳癌、大腸癌、糖尿病。以燃燒卡路里而言，「超慢跑」多過快走兩三成，又可以預防骨質疏鬆。專家也表示，「超 ...