超慢跑時間

More videos · More videos on YouTube · 超慢跑四要訣 · 邊看電視邊超慢跑就能瘦 · 熟記四口訣：不痠、不痛、不硬、不喘 · 足底筋膜炎也可以跑 · 播出時...

退休的人比較適合用超慢跑來減重，因為需要2小時以上長時間的超慢跑才有減去脂肪的效果，我們一般上班族較難抽出兩個小時以上時間，同時因為強度不強 ...

超慢跑5大要訣 · Point 1 用微笑速度來跑 微笑速度指的就是跑起來不會累的速度。 · Point 2 用腳趾的趾根著地 · Point 3 下巴抬高，視線望向遠方 · Point 4 嘴...

超慢跑就像是治療百病的特效藥一樣，對於疾病的治療與預防都相當有效。肌肉與骨頭自然不在話下，還能強化心臟、保持血管柔軟度，增加腦細胞。 · 超慢跑，最 ...