跑步對身體不好

跑步可說是我們日常生活中能夠實施的最簡單易行、參加度最高的一項運動了，對人體的益處很多。有人問，40歲的男人，每天堅持晨跑四公里，

4、血液有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的 ... 2、跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。

我們都知道跑步主要訓練的身體部位是下肢，但你的上半身卻僅僅只有擺動而已，大部分跑者都有肌肉發展不平衡的問題。真正好的跑者，絕對會搭配許多運動， ...

由於跑步運動會耗費大量的氧氣，同時消耗糖分、脂肪及蛋白質為身體提供能量。此外，跑步會使得心律加快，心臟的泵血量快速增加，如此便會造成心臟和血管的 ...