跑步對身體不好

跑步可說是我們日常生活中能夠實施的最簡單易行、參加度最高的一項運動了，對人體的益處很多。有人問，40歲的男人，每天堅持晨跑四公里，

4、血液有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的 ... 2、跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。

1星期不超過2.5小時. 科學家分析所有的調查問卷後，發現最理想的跑步速度是1小時跑8公里，而且一星期最好不要慢跑 ...

再來，跑步可以紓壓。當人因為壓力過大，身體容易產生免疫力降低、骨骼密度與肌肉質量降低、血壓增加、血糖不穩、脂肪增加等 ...