跑步對身體不好

1星期不超過2.5小時. 科學家分析所有的調查問卷後，發現最理想的跑步速度是1小時跑8公里，而且一星期最好不要慢跑 ...

跑步對健康益處多，但每天跑步真的對你有益嗎？研究顯示，每天僅以中強度跑步5-10分鐘，就有助降低因心臟病發作、中風、癌症等常見疾病導致的死亡風險。

4、血液有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的 ... 2、跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。