跑步對身體不好

我們都知道跑步主要訓練的身體部位是下肢，但你的上半身卻僅僅只有擺動而已，大部分跑者都有肌肉發展不平衡的問題。真正好的跑者，絕對會搭配許多運動， ...

由於跑步運動會耗費大量的氧氣，同時消耗糖分、脂肪及蛋白質為身體提供能量。此外，跑步會使得心律加快，心臟的泵血量快速增加，如此便會造成心臟和血管的 ...

1星期不超過2.5小時. 科學家分析所有的調查問卷後，發現最理想的跑步速度是1小時跑8公里，而且一星期最好不要慢跑 ...