跑步減肥dcard

減肥. 6月15日08:32. 前情提要. （先跟大家分享昨天跑步的成績及配速）. imgur. 感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從 ...

... 一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重為目標的話，有氧選擇快走還是跑步會比較好呢？還有- 減肥.

這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ...

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ...

6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ？6/16，目前跑了一個月，一次跑35-50分，沒有天天跑大概跑1-3天 ...