跑步減肥dcard

... 一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重為目標的話，有氧選擇快走還是跑步會比較好呢？還有- 減肥.

我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步.

請益跑步減肥. 減肥. 2020年1月2日21:24. 本人目前身高162 60kg 因為一些因素下定決心貫徹減肥在此之前我查了很多關於減脂的文章所以基本上是有觀念的因為是新的一年我 ...

這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ...

減肥. 6月15日08:32. 前情提要. （先跟大家分享昨天跑步的成績及配速）. imgur. 感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從 ...