跑步減肥ptt

小弟加入慢跑領域差不多3個月了起初是為了減脂而開始慢跑最近有個問題想了解1. 跑1休2 一次跑15公里2. 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪 ...

肥肥我168cm 73.2公斤體脂肪率是25.9年紀又有點大32歲了最近想要開始減肥真的再這樣下去不行從9月開始慢跑跑家裡附近學校的操場一圈200公尺那種一開始大概最外圈跑10圈 ...

他也沒有一直要我加大訓練量啦， 他說就是從40分改成一小時， 也不要跑太久，容易受傷。 推ZincSaga: 從飲食開始改變吧09/10 13:28. → ZincSaga ...

但減肥是一件需持之以恆的事，有網友提問，單靠跑步到底會不會變瘦？而此文引許多人留言自身經歷，也有人點出一大關鍵：要 ... (PTT,跑步,減肥,飲食控制)

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