適當的拒絕

而是如果你因為擔心惹他人不快，就不去表達自己的感受，你的人際關係反而會受到損害，表明個人界限並適當地拒絕，反而有助於關係的發展。

求人辦事是一門學問，但學會適當的拒絕更是一門學問。生活中很多人與人交往中都感覺很累。更多的人是從一開始的樂意與人交朋友、與人交往， ...

... 往往是「能者過勞」，正因為一個人有能力，就被迫接了一堆不該屬於他的工作，漸漸地，就超出他的負荷範圍了。(女子學,界線,能力,請求,劃清,拒絕)

同桌的朋友都勸他好好拒絕對方、說出自己的難處，不然這樣一直加班也不是辦法。 ... 不能一昧地say yes，懂得「適當拒絕」是讓我們能專注在真正重要的任務的關鍵之一。

如何在家庭、工作、個人生活間取得平衡，學會適當表示拒絕是很重要的。，美國至善研究中心分享了3大步驟、10種句型，讓忙碌的媽媽可以好好說「不」。