骨盆前傾矯正帶有用嗎

而是按照上背部、腰部、臀部的顺序依次缓缓触地。 这个动作能够非常有效的缓解骨盆前倾，每天只需要睡前练10 ...

皮拉提斯、核心運動的橋式、棒式我相信大家都有練，但為什麼總是越練越酸，效果不佳？ 其實原因在於當骨盆呈現一個前傾的姿勢的時候，人體對於核心肌群、下腹和臀肌的

「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。

其實骨盆前傾對身體造成的影響遠比想像中大！不只會駝背、讓小腹突出，臀部線條也會開始擴大，形成假胯寬問題！不過有3個超基本動作可以藉決這個 ...