骨盆前傾坐姿

長時間在辦公桌前辦公與坐姿不良、運動不足、心理問題（沒自信、不安）等，都有可能造成平衡崩壞。 當腿變得有內八傾向、大腿前側肌肉緊縮變硬，就會造成 ...

這樣一來，骨盆才會適度前傾（肛門朝後的傾斜方式＝骨盆稍微前傾的正常姿勢）。 使腰椎維持自然弧度，也能避免肌肉和筋膜受到傷害。建議大家在椅背和腰部 ...

26歲陳小姐，是一名辦公族，上班長時間久坐，不會腰痛卻常常腰痠，讓她非常困擾。於是，上網找了影片說久坐會導致骨盆前傾，因為腹肌臀肌無力、髂腰肌 ...

這樣問好了，妳是否也覺得小腹總是瘦不下來呢？若是如此，或許原因正是出在「骨盆前傾」上頭！尤其上班族長期久坐、坐姿施力不當、走路 ...

除了肌肉失衡之外，另外像是久坐、長期坐姿不良、缺乏運動、訓練姿勢有誤、肌肉緊繃、活動度不足、柔軟度不佳甚至是遺傳，都有可能造成骨盆前傾，而 ...