211餐盤黃金法則

2015年9月被公開的美國哈佛大學公眾衛生研究所的研究結果顯示，玉米跟全部的豆類、薯類等澱粉成分較多的蔬菜水果使人易胖，豆腐・大豆・花椰菜・蘋果・洋梨・莓類使人易瘦 ...

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛瘦下來 ... 午餐：藜麥穀物碗，然後搭配蔬菜、豆腐或雞蛋之類的蛋白質來源

此外，韮菜、蘆筍、茄子、筊白筍、菜心、白菜、青椒、芥菜、西生菜、菠菜、莧菜等低熱量且飽腹的蔬菜，都是不錯的減肥蔬菜。不過也不可為了要達到減肥而不受限制地過量吃下 ...

6種適合減肥中吃的蔬菜 超簡易料理方式一次上手 · 6種有助於減肥的蔬菜及料理方式 · 二、芥蘭菜 · 三、高麗菜 · 四、小白菜 · 五、小黃瓜.

[瘦身筆記]41種對抗體脂肪的蔬菜～健康瘦身8公斤 · 紅 蘋果：含蘋果酸與酒石酸，加速代謝排出毒素，達到預防脂肪堆積效果蓮霧：飯前空腹吃兩顆蓮霧，可幫助吸收動物性脂肪和 ...