低熱量食物7-11

而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。

15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻減少吸收20%卡路里 · 1 蔬菜湯. vegetable soup · 2 泡菜類發酵食物. eating korean kimchi.

【飽足感、方便度】 ... 1.1 晚餐轉換熱量的只有30%; 1.2 可以不吃晚餐嗎？ ... 假設我們身體基礎代謝量是1500卡，早中晚各吃500卡的話，不會胖也不會瘦呢^皿^.

多肉又美味的柳橙不只是水果，它含有豐富的營養而且熱量很低，可以幫助有效地減肥。柳橙中的膳食纖維含量很高，讓你吃了有飽足感，不會一下子就感到飢餓。把這個水果 ...

而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。