低熱量食物表

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你 ... 下午點心：她表示自己還是抵擋不住司康餅的誘惑，會吃一個當作解饞點心.

多肉又美味的柳橙不只是水果，它含有豐富的營養而且熱量很低，可以幫助有效地減肥。柳橙中的膳食纖維含量很高，讓你吃了有飽足感，不會一下子就感到飢餓。把這個水果 ...

只要維持於正常每日所需的總熱量內，宵夜不但不會妨礙健康，更不會對減肥 ... 增加飽足感，其中的益生菌能促進腸胃蠕動，是許多健身女性的減肥聖品！

而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。