健身菜單一週

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肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網很多人對如何達到肌肥大抱有許多的疑問，那這篇文章會從最基礎的開始講，比如說次數、訓練量、頻率、菜單安排以及肌肥大的原理。

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...重訓進步關鍵：https://goo.gl/iimsLD重訓菜單安排：https://goo.gl/A75J...| 運動資訊第一站.圖片全部顯示重訓新手必看！健身狂魔幫你整理新手重訓菜單2018年5月25日 · 健身訓練☀重量訓練/重訓☀重訓初學者一開始最需要的練習就是BIG3（深蹲、硬 ... 而重訓強度方面，如果平均一週所需的休息日不到一天，那就表示重訓的 ... |