抬腿運動腹肌

女星瘦腿運動招式5. 直腿上下擺動 ... 兩膝和腳掌之間間隔一個拳頭大的距離。雙手放在身旁兩側，吸氣時將臀部升起離開地面，右腿抬起，向上至伸直狀態，然後 ...

尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側突出。本篇特別特別蒐集7個「瘦大腿運動」 ...

看女團總是有人人稱羨的大長美腿，不只筆直、線條還十分流暢，毫無贅肉，腿部的運動其實是非常好從日常做起的，每天睡前花十分鐘，一個月後你也能看到改變 ...

打造細長女團腿. 瘦腿運動2：仰臥單腿開合. 日本爆紅瘦腿操！每天堅持10分鐘腿圍激瘦13cm. @MuscleWatchingYouTube. 以上一個動作為基礎，先保持腿部 ...