脊椎滑脫運動禁忌

運動）”? 1. 腰椎椎間盤向後側突出者。 2. 脊椎滑脫者為禁忌症。 每次做15 次，每小時做一回。 伏地挺身（麥氏運動）. 仰臥起坐（威廉氏運動）.

我們的專長：五十肩、網球肘、肩頸痠痛、手麻、腰痠背痛、退化性關節炎、肌肉或關節扭傷、運動傷害、骨折後遺症、手術後功能回復、脊椎側彎、神經系統損傷後復健.

徐佩萱說，居家伸展運動減少背痛、肌肉緊繃並減緩神經壓迫症狀，有2招方式，第一招「屈膝抱胸運動」，仰躺，膝蓋彎曲，雙手抱膝到胸部停10秒，重複10次， ...

腰椎滑脫要開刀嗎？3招運動有解 · 第一招【膝抱胸運動】：仰躺，雙膝彎曲，雙手抱膝至胸前，停留15秒，重複15次，為一回合。 · 第二招【膜拜運動】：採跪姿 ...

另一類下背痛或長期腰痠的學員就醫，醫生說休息、不要運動，直接建議開刀！要動刀嗎?除了這個選項，有別的方式嗎? 為什麼脊椎滑脫多半好發在腰椎?