落枕怎麼辦

「落枕」為頸部急性痠痛的症狀，主要是因為長時間姿勢不良，肩頸肌肉過於緊繃所致，並非睡眠品質差造成。在急性疼痛期，患部常會有頸部腫脹的情形，這時候可以使用冰敷。並 ...

預防反覆落枕的發生，落枕發生的24 小時以內，最好給予局部冷敷、消腫鎮痛，約冰敷半天左右，每次敷約10~15 分鐘，中間休息一下；等24 小時以後腫脹緩解， ...

其實依據落枕的原因不同，治療方式也會不同。塗雅雯表示，若是因肌肉緊繃引起的落枕，可用攝氏40度熱毛巾熱敷半小時，並搭配伸展，讓肌肉 ...

預防反覆落枕的發生，落枕發生的24 小時以內，最好給予局部冷敷、消腫鎮痛，約冰敷半天左右，每次敷約10~15 分鐘，中間休息一下；等24 小時以後腫脹緩解， ...