跑步減肥法

跑步是最簡單的運動方法，它真的可以達到減重、或是增重，甚至就單純維持體態嗎？事實上，專家說這很複雜。

不過想要瘦得快又有感，跑步的方式也有訣竅！別於長跑、短跑，最能快速燃脂的是＂間歇跑＂！間歇跑的原理其實就是，在快速短跑之中 ...

想靠著跑步減肥成功，需要「耐心」！ · 暖身後、站上跑步機，先定速跑5分鐘。 · 加快跑速、進入全力衝刺階段，1分鐘的時間，利用高強度訓練讓體能爆發。 · 立即降低速度，以 ...

跑步不僅是減肥的最好方法，還可以為你的身心靈帶來許多好處。 透過跑步，不只可以幫助你燃燒卡路里（每小時600到900卡），還可以增加肌肉量讓身體更緊實 ...